17-11-1615:14
现在大多数的小区或者靠近住宅区的公园都会有单双杠，我们如果可以充分的利用它们，那么也是可以很好的锻炼到我们上肢力量的。单双杠是我们体操中很重要的器械，体操运动员会利用它们做出各种常人难以达到的动作。
所以你想要拥有体操运动员那样的身材吗？那就来学习一下下面的四个单双杠动作吧！一般单杠都会比双杠高一些，那么有些单杠是阶梯式的，也就是高度逐一上升的。如果你身边没有双杠而只有上面这种单杠的话也是可以用来练习的，因为接下来的四个动作大部分会用到单杠，而双杠的练习是可以用高度较低的单杠来代替的。
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