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  　　2.4米墙：主要尺寸：宽为2米、2.4米、厚0.2米;主要组成：钢木结构，由主架和上木板组成;主要材料：主框架大于或等于4毫米厚钢板折弯成140毫米槽钢和60X30X2.5毫米矩形管;上木板为防腐木板，厚度大于或等于0.03米;特点：设备具有可整体拆移，需现场;可进行多次移动而不损坏原器材;金属表面涂装：采用表面抛沙处理，底漆：喷环氧富锌粉末涂，可保证五年基本不变色。

　　根据后100米阻碍

　　前100米平地上跑 终点起点 转弯 →← 跨桩 →← 壕沟 →← 矮墙 →← 板跳台 →← 独木桥 →← 墙 →← 低桩网大转折 根据方法 转弯 → 三步超越 → 跨越 → 撑跃 → 搭上往下跳 → 大桥上跑过 → 攀越砖墙 → 匍匐 转折点 ← 五步超越← 往下跳搭上 ← 钻过洞孔 ← 走上往下跳 ← 绕道桥桩 ← 攀越砖墙 ← 跨越

　　二节400米阻碍超越技术性

　　一、平地上跑技术性

　　平地上跑姿势可分成转弯跑、前100米跑和后100米跑

　　(一)前100米跑

　　1、姿势表明：是指从起始点来看到个拐弯处的100米跑。来看时可选用站立式起跑或半蹲踞式起跑。独木桥

　　2、姿势步聚

　　3、姿势关键点：吸气匀称，均速根据，忌飞速的冲刺跑过。独木桥

　　(二)转弯跑

　　1、姿势表明：转弯跑是指前100米跑后进到绕标志旗的跑进姿势。400米阻碍线要历经三次拐弯跑。独木桥

　　3、姿势关键点：维持均衡，减少点。

　　(三)后100米跑

　　1、姿势表明：是指从根据一个阻碍物后的转弯跑到终点站的100米的冲刺跑。

　　3、姿势关键点：力以赴的冲刺。

　　二、根据阻碍物独木桥

　　(一)超越三步桩

　　1、姿势表明：超越三步桩关键塑造学员把握节奏感超越根据阻碍的工作能力。

　　3、姿势关键点：跳起有力，更替跳起、超越。

　　(二)超越壕沟

　　1、姿势表明：超越壕沟关键塑造作训工作人员自下超越壕沟的工作能力和勇气。

　　3、姿势关键点：跳起有力，看着正前方。

　　(三)弹跳护墙

　　1、一手一脚支撑点跳越：一手一脚支撑点弹跳是根据护墙时较为简单、安性的方式。但此方式根据速率比较慢。

　　2、一手支撑点跳越：一手支撑点弹跳是依靠一臂支撑点，速率迅速根据护墙的一种方式。

　　3、蹬踏跳越：蹬踏弹跳是依靠一只脚蹬踏支撑点迅速超越护墙的方式。

　　(四)根据板跳台

　　1、搭上板

　　(1)挂臂式搭上：关键锻练腿力和的融洽行動做，挂臂式搭上比较合适个子矮小和弹跳力差的学员。

　　(2)立臂式撑上：立臂式撑上适用弹跳力好手臂有力的学员。

　　2、往下跳灵台和低台：灵台和低台的根据留意点的迁移。

　　弧形肋木：主要尺寸：宽0.5米，弧顶3米、长9.886米;主要材料:主立柱及横管均采用Ф114毫米钢管，管壁厚度为3毫米;肋木采用Ф33毫米钢管，管壁厚度为3毫米，间距0.3米;特点：设备具有可整体拆移，需现场;金属表面涂装：采用表面抛沙处理，底漆：喷环氧富锌粉末涂，可保证五年基本不变色。