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李生【】东莞市全盛膳食管理服务有限公司，专门承包饭堂伙食，蔬菜配送等

【如何应对睡眠质量不好】

睡眠质量如果不好，会严重影响我们的身体健康，

来看看睡眠质量不好应该怎么应对：

①保持良好的心态；

②放松身体，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶；

③自我暗示，让身体适应睡眠，聆听一些平淡而且有规律的声音；

④养成良好的睡眠习惯。