动作四：正反交换引体
这是一个由两种姿势的引体向上组合起来的一个练习，我们都知道正握和反握的引体可以锻炼到手臂和背部不同部位的肌肉，将它们组合就可以让这些部位的多数部分都可以得到很好的锻炼。五个正握引体做完后再做五个反握引体为一组，一共完成三组。
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