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　　在这个课目上，需要安排至少一名保障人员，往返程都要保护到位，尤其在后半程，对保障人员的考验更大。这个时候，要求保障人员从板前侧开始紧跟训练人员，同样双臂张开，着重保护训练人员的头部。

　　墙的保护。

　　在这里，我们列举了400米障碍中5个保护训练课目，但并不意味着其它课目不存在危险，相反，尤其在低桩网、五步桩这几个障碍上，脚踩不实摔倒、脚勾到橡胶带绊倒等安隐患时有发生，更需要训练人员提升安意识，努力加本领，熟练训练技巧，实现自我保护。体能拓展器材

　　让我们以关切心与责任心，做好兄弟背后那一双有力的“大手”!

　　四百米障碍赛是一项适合于学生竞技使用的设施，主要由五步桩、深坑、矮墙、独木桥、障碍板、低跳台和匍匐前进几个项目组成，参与者须一一突破所有项目后折回原地方取得胜利。

　　通过百米障碍赛的训练，提参与者的奔跑、跳跃、攀爬等各项体能，使参与者正确对待竞争中的得与失，理解团队协作的重要性。

　　低桩网、低跳台、墙、独木桥、矮墙、深坑、跳桩等。可以根据训练的要求来定制项目的数量及场地大小体能拓展器材

　　百米障碍赛是一项适合于学生竞技使用的设施，主要由五步桩、深坑、矮墙、独木桥、障碍板、低跳台和匍匐前进几个项目组成，参与者须一一突破所有项目后折回原地方取得胜利。

　　在400米障碍训练中，独木桥是很多人过不去的“一道坎”，很多人在这个课目上露怯、害怕，容易出现不稳，失去平衡的情况，在独木桥的中段或者后段，身体“左摇右晃”，速度快的人容易向前倾倒摔下，启动速度慢的容易后仰摔下。稍有不稳就会重重地从空摔下，造成极其严重的后果。

  　　跨桩:由5个直径30厘米,出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线30厘米,跨桩中点距端线5米.左边两个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线60厘米,1跨桩中点距离端线6.15米.跨桩由木桩可水泥构成.